Alimentação raconal- é uma alimentação que se baseia nas 4 leis da alimentação: devemos ingerir de todos os alimentos tendo em conta a proporção adequada à nossa atividade e bem estar físico.
Lei da Quantidade-devemos ingerir nutrientes na quantidade necessária para suprir as nossas necessidades.
Lei da Qualidade-devemos ingerir todos os nutrientes.
Lei da Adequação-devemos ingerir todos os nutrientes em quantidades adequadas à nossa idade, sexo, atividade física e saúde.
Lei das Hormonia-devemos ingerir de todos os nutrientes na proporção da roda dos alimentos.
Roda dos Alimentos:
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